Archivos mensuales: septiembre 2020

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¿Cómo iniciarte en una dieta KETO?

Por | 2020-09-23T11:27:49+00:00 septiembre 23rd, 2020|Categorías: Coaching nutricional, perder peso|Etiquetas: , , , , , , , |

Una dieta cetogénica o dieta keto (de la palabra “ketogenic” en inglés, en su forma abreviada) es un plan de alimentación bajo en carbohidratos que te puede ayudar a quemar grasas de manera más eficaz. Que puedes comer en la dieta KETO Para alcanzar la cetosis es evitar comer demasiados carbohidratos. Probablemente tendrás que mantener la [...]

¿Cómo afectan los carbohidratos a mi dieta?

Por | 2020-09-17T17:30:52+00:00 septiembre 17th, 2020|Categorías: Coaching nutricional, perder peso, Sin categoría|Etiquetas: , , , , , , |

Cuando hablamos de dieta los hidratos de carbono tienen mala fama  pero lo cierto es que son la gasolina de nuestro organismo ( la glucosa). Son importantes, además, porque participan en el funcionamiento de las células, tejidos y órganos. También, son ricos en fibra, por lo que nos ayudan en la digestión, evitan el estreñimiento y previenen la excesiva acumulación de grasa [...]

¿Cómo mantener tu motivación para Adelgazar?

Por | 2020-09-09T06:49:15+00:00 septiembre 9th, 2020|Categorías: autocoaching, coaching personal, herramientas para el coaching, nutrición, PNL, reflexionar, Sin categoría|Etiquetas: , , , , , , , , |

En esta entrada de blog, daré mis claves para mantener la motivación para Adelgazar. Estas claves podrían servir para mantener la motivación con otras metas. La motivación es necesaria para hacer posible lo que deseamos. Sin embargo, la falta de auto-control, las distracciones, los conflictos personales, etc lo complican todo y es algo que le ocurre a prácticamente [...]

¿Cómo activar mi metabolismo?

Por | 2020-09-02T12:53:09+00:00 septiembre 2nd, 2020|Categorías: Coaching nutricional, perder peso, Sin categoría|Etiquetas: , , , , , |

Primero tenemos que entender qué es el metabolismo basal. El metabolismo es el conjunto de procesos químicos que realizan las células de los seres vivos para llevar a cabo todas las funciones propias de estos. Y la transformación de los nutrientes de la comida en distintas formas de energía es una de las funciones básicas de éste. ¿Son todos [...]

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