Coaching nutricional

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¿Cómo afectan los carbohidratos a mi dieta?

Por | 2020-09-17T17:30:52+00:00 septiembre 17th, 2020|Categorías: Coaching nutricional, perder peso, Sin categoría|Etiquetas: , , , , , , |

Cuando hablamos de dieta los hidratos de carbono tienen mala fama  pero lo cierto es que son la gasolina de nuestro organismo ( la glucosa). Son importantes, además, porque participan en el funcionamiento de las células, tejidos y órganos. También, son ricos en fibra, por lo que nos ayudan en la digestión, evitan el estreñimiento y previenen la excesiva acumulación de grasa [...]

¿Cómo activar mi metabolismo?

Por | 2020-09-02T12:53:09+00:00 septiembre 2nd, 2020|Categorías: Coaching nutricional, perder peso, Sin categoría|Etiquetas: , , , , , |

Primero tenemos que entender qué es el metabolismo basal. El metabolismo es el conjunto de procesos químicos que realizan las células de los seres vivos para llevar a cabo todas las funciones propias de estos. Y la transformación de los nutrientes de la comida en distintas formas de energía es una de las funciones básicas de éste. ¿Son todos [...]

¿Qué es la Alimentación Consciente?

Por | 2020-08-26T11:27:40+00:00 agosto 26th, 2020|Categorías: Coaching nutricional, perder peso, Sin categoría|Etiquetas: , , , , , , , |

La alimentación consciente es el arte del Mindfulness llevado a la nutrición, consiste en poner todos nuestros sentidos en el proceso de ingesta de alimentos. Algunos expertos lo identifican con el término de Mindfoodness uniendo el término "Mindfulness" con el término "Food". Con la alimentación consciente consigues tener la capacidad de prestar atención al momento presente. Cuando empiezas [...]

¿Por qué es importante hacer las 5 comidas para perder peso?

Por | 2020-08-19T13:53:35+00:00 agosto 18th, 2020|Categorías: Coaching nutricional, perder peso|Etiquetas: , , , , , , |

Si alguna vez os habéis propuesto hacer un cambio de hábitos para perder peso, casi lo primero que te recomiendan es realizar las 5 comidas ¿Porqué?. En esta entrada de Blog te cuento la importancia de realizar las 5 comidas. Cuidar nuestra alimentación es el 80% de nuestro cambio de hábitos saludables. ¿Qué le pasa a [...]

¿Por qué me cuesta perder peso?

Por | 2020-08-19T07:32:33+00:00 agosto 12th, 2020|Categorías: perder peso|Etiquetas: , , , , , , |

Es una pregunta que me he hecho a lo largo de mi vida millones de veces, después de mi experiencia os pondré cuales son los 3 errores más frecuentes: Error 1 El principal error es ponerse en MODO DIETA, muchas personas se lo toman como algo temporal y lo convierten en una etapa de restricciones de [...]

Las Claves de la Dieta Disociada

Por | 2018-04-19T21:10:36+00:00 abril 19th, 2018|Categorías: Coaching nutricional|

Como sabéis soy una investigadora innata de diferentes tipos de  Dieta. Siempre estaré a favor de una nutrición saludable, y por ello quería explicaros los entresijos de la Dieta Disociada. ¿Qué es la Dieta Disociada? En este tipo de dieta se trata de que se aprenda a comer sin mezclar los grupos de alimentos que marca [...]

Fundamentos de la dieta alcalina

Por | 2018-01-15T18:00:35+00:00 enero 15th, 2018|Categorías: autocoaching, Coaching nutricional, nutrición, reflexionar|Etiquetas: , , , , , , , |

Últimamente he leído mucho sobre la dieta alcalina y quería compartir con vosotros en que se basa. Yo tiendo a ser desconfiada en "las dietas de moda" y me gusta analizar, investigar en que se basan. La dieta alcalina se basa en la creencia pseucientifica que ciertos alimentos pueden afectar a la acidez y el ph [...]

Charla gratuita del 19/12/17 en Barcelona

Por | 2017-12-20T15:53:17+00:00 diciembre 20th, 2017|Categorías: autocoaching, Charlas, coaching educativo, coaching ejecutivo, coaching financiero, Coaching nutricional, coaching personal, Coaching Transpersonal, herramientas para el coaching|Etiquetas: , , , , , |

¿ De qué hablamos hoy? En esta charla en Barcelona explicamos en que consiste el coaching, que beneficios tiene y como puedes aplicarlo en tu vida. En nuestro día a día vamos a una velocidad vertiginosa y no tenemos tiempo de pararnos a pensar en nosotros mismos. El coaching es una herramienta que nos ayuda [...]

Charla en Barcelona 13/12/17

Por | 2017-12-13T16:01:39+00:00 diciembre 13th, 2017|Categorías: autocoaching, Charlas, coaching educativo, coaching ejecutivo, coaching financiero, Coaching nutricional, coaching personal, Coaching Transpersonal, reflexionar|Etiquetas: , , , , , , , |

¿ De qué hablamos hoy? En esta charla en Barcelona explicamos en que consiste el coaching, que beneficios tiene y como puedes aplicarlo en tu vida. En nuestro día a día vamos a una velocidad vertiginosa y no tenemos tiempo de pararnos a pensar en nosotros mismos. El coaching es una herramienta que nos ayuda [...]

Diferencia entre Coaching Nutricional y el Modelo Tradicional

Por | 2017-11-02T12:52:46+00:00 noviembre 2nd, 2017|Categorías: autocoaching, Coaching nutricional, nutrición|

La diferencia principal entre el coaching nutricional y el modelo tradicional se encuentra en el rol que adoptan profesional y paciente en su relación. El Modelo tradicional : El profesional es el experto. El profesional es el único sujeto activo. El profesional prescribe que debe comer y cómo. En el coaching nutricional en cambio: El paciente [...]

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