perder peso

¿Cómo afectan los carbohidratos a mi dieta?

Por | 2020-09-17T17:30:52+00:00 septiembre 17th, 2020|Categorías: Coaching nutricional, perder peso, Sin categoría|Etiquetas: , , , , , , |

Cuando hablamos de dieta los hidratos de carbono tienen mala fama  pero lo cierto es que son la gasolina de nuestro organismo ( la glucosa). Son importantes, además, porque participan en el funcionamiento de las células, tejidos y órganos. También, son ricos en fibra, por lo que nos ayudan en la digestión, evitan el estreñimiento y previenen la excesiva acumulación de grasa [...]

¿Cómo activar mi metabolismo?

Por | 2020-09-02T12:53:09+00:00 septiembre 2nd, 2020|Categorías: Coaching nutricional, perder peso, Sin categoría|Etiquetas: , , , , , |

Primero tenemos que entender qué es el metabolismo basal. El metabolismo es el conjunto de procesos químicos que realizan las células de los seres vivos para llevar a cabo todas las funciones propias de estos. Y la transformación de los nutrientes de la comida en distintas formas de energía es una de las funciones básicas de éste. ¿Son todos [...]

¿Qué es la Alimentación Consciente?

Por | 2020-08-26T11:27:40+00:00 agosto 26th, 2020|Categorías: Coaching nutricional, perder peso, Sin categoría|Etiquetas: , , , , , , , |

La alimentación consciente es el arte del Mindfulness llevado a la nutrición, consiste en poner todos nuestros sentidos en el proceso de ingesta de alimentos. Algunos expertos lo identifican con el término de Mindfoodness uniendo el término "Mindfulness" con el término "Food". Con la alimentación consciente consigues tener la capacidad de prestar atención al momento presente. Cuando empiezas [...]

¿Por qué es importante hacer las 5 comidas para perder peso?

Por | 2020-08-19T13:53:35+00:00 agosto 18th, 2020|Categorías: Coaching nutricional, perder peso|Etiquetas: , , , , , , |

Si alguna vez os habéis propuesto hacer un cambio de hábitos para perder peso, casi lo primero que te recomiendan es realizar las 5 comidas ¿Porqué?. En esta entrada de Blog te cuento la importancia de realizar las 5 comidas. Cuidar nuestra alimentación es el 80% de nuestro cambio de hábitos saludables. ¿Qué le pasa a [...]

¿Por qué me cuesta perder peso?

Por | 2020-08-19T07:32:33+00:00 agosto 12th, 2020|Categorías: perder peso|Etiquetas: , , , , , , |

Es una pregunta que me he hecho a lo largo de mi vida millones de veces, después de mi experiencia os pondré cuales son los 3 errores más frecuentes: Error 1 El principal error es ponerse en MODO DIETA, muchas personas se lo toman como algo temporal y lo convierten en una etapa de restricciones de [...]

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