Las Claves de la Dieta Disociada

Como sabéis soy una investigadora innata de diferentes tipos de  Dieta. Siempre estaré a favor de una nutrición saludable, y por ello quería explicaros los entresijos de la Dieta Disociada.

¿Qué es la Dieta Disociada?

• En este tipo de dieta se trata de que se aprenda a comer sin mezclar los grupos de alimentos que marca como incompatibles y aprender a combinarlos de manera correcta.
• Directrices a seguir según este tipo de dieta:
• Proteínas con Hidratos de carbono
• Proteínas con alimentos grasos
• Diferentes tipos de hidratos de carbono
• Mezclar diferentes tipos de frutas (ácidas con dulces)
• Las frutas aconseja tomarlas por separado a media mañana o a media tarde.
• Las Bebidas Gaseosas, refrescos… PROHIBIDOS.
• Alcohol eliminado
• Te marca que a partir de las 18h no deberías ingerir más alimentos (esto importante hablar con tu nutricionista si deseas hacer esta dieta)
• Sólo comer fruta en el desayuno y a media mañana
• Frutos secos se pueden tomar tanto a media mañana como a la hora de merendar (nunca con la fruta)
• Los hidratos de carbono siempre a media mañana o en la comida. Nunca en la cena.
• Las proteínas siempre por la Noche.

Ventajas e Inconvenientes de la dieta disociada:

Como ventajas es que no se trata de una dieta muy sacrificada, ya que puedes comer de casi todo. Otro de sus lados positivos es que puedes comer tanto como quieras, en cuanto a cantidades se refiere. No obstante para mi también  puede surgir un desarreglo nutricional al no estar estipulado cuántos gramos de proteínas, frutas, verduras, grasas y carbohidratos. Por esta misma razón no es aconsejable seguir esta dieta durante un tiempo prolongado sin una supervisión médica o nutricional.

Al ser una dieta que no te permite hacer un cambio de alimentación saludable puede que vuelvas a tus “hábitos no saludables” y favorecerá con total seguridad la pronta recuperación de lo perdido. Así que, habrá que intentar combinar el ejercicio físico con el ejercicio nutricional de comer más sano dejando de lado, el alcohol, los fritos y los productos grasientos como son la bollería, los embutidos…

Ninguna dieta es la solución , la solución está en unos cambios de hábitos saludables.

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